ブログ
地域健康フォーラム
広島老人ホーム・介護施設紹介センター 鞍迫です。
「健康長寿を目指して栄養について考えてみませんか？」
参加してきました。
第１４回目となる健康地域フォーラム
広島市南区医師会及び広島市南区地域保健対策協議会の地域医療連携強化の取り組みの一環として、県立広島病院で行われました。
講演は３部で分けられ、
①「高齢者の糖尿病と健康管理について」
②「脂質異常と循環器疾患の関係について」
③「がん手術と新しい栄養管理〜みんなで早く元気になろう」
上記の内容についてお話しを聞かせていただきました。
参加は自由で、事前申し込みがないので、
どなたでも気軽に立ち寄ることができます。
今回は身近で関わる機会が多いとされる高齢者の糖尿病について書かせていただきます。
高齢者糖尿病には食事療法と運動療法がありますが食事療法としては、最近低栄養も問題になっています。
しかし一般的には以前より多めのカロリー摂取が推奨されています。
食事はしっかり食べて、間食、ジュース、アルコールは控えるということ。
食事も大事ですが、運動療法もさらに大事です。
高齢者の運動療法となると、ウォーキング一辺倒の指導だったそうですが、
高齢になると筋肉が落ちてくるので、レジスタンストレーニング（目的の筋肉に抵抗をかけること）、バランストレーニングも強く勧められています。
筋肉があると自立した生活を送ることができますしバランストレーニングにより怪我の防止にも繋がりますね。
糖尿病は「自己管理の病気で自分の状態を把握しましょう」とのこと。
体重は？
標準体重は？
指示されたカロリーは？
血糖値は？
自分のコンディションを知ることは大切なことですが、普段から意識する方は少ないと思います。
残念ながら体調不良などの傾向が出てから対策として意識をしている方が多いです。
リハビリの指導をしていた私もよく言っていましたが「病気になってからでは遅い」
特に高齢者では回復する機能が落ちているので小さい頃のようにすぐに回復とはいきません。
私も老人ホームの紹介をさせて頂いていますが近年元気なうちに入居される方が増えています。
それというのも今後の生活に不安があるためです。
怪我をされて体調を崩すと一気に出来ていた動作が出来なくなることが本当に多いです。
生活の介護が必要ということでご相談をいただくのですが、私はご相談いただく方に施設に早めに入居することをお勧めしています。
というのも、広島県の老人ホームは年々空室が本当に少なくなってきています。
例えば病気をして自宅に戻れる状況でなかったり、戻れるけど生活に不安がある方の意思が固まり「いざ施設へ入居しよう」そう思っても現在の広島の施設の状況では、希望の施設に即入居できるケースは少なくなっています。
話が逸れましたが、病気になる前に、ならないために予防することが大事だなと改めて思う機会となりました。
お近くの病院や地域包括支援センターでもこのような講演会や取り組みが様々ありますので、気軽に参加して健康長寿について考えてみるのは如何でしょうか。
広島市の老人ホーム、グループホーム、サービス付き高齢者向け住宅のこと、お気軽にご相談ください。
