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梅雨の体ってむくみやすい？
広島老人ホーム・介護施設紹介センター 事務 村田です。
先日、ホットヨガに行って来ました。
始めて2年経ちますが、毎回新しい発見があります。
今回は
「梅雨の時期は体内に水分を溜め込みやすい！」というキーワード。
ご存知の方も多いかと思いますが、私には新しい発見でした。
リンパヨガというコースだったので、リンパを流すことによって
・免疫力を高める
・デトックスしてすっきりする ことを意識して楽しみました。
では、教えていただいたことを少しおすそわけ。
梅雨の時期に下半身がむくみやすい人におすすめです。
ふくらはぎは「第2の心臓」と言われるらしくほぐすと良いそうです。
硬い人は丁寧にほぐしてあげてくださいね。
足を触ってみて冷たいと感じるところは冷えている証拠。
手を当ててしばらく温めてあげるだけでも違うそうです。
蒸し暑いとついついシャワーで済ませてしまいがちですが、お風呂に入って
汗を出すことで体の水分を出してあげられるそうです。
＋食事
きゅうりやアボカドには利尿作用があるようです。
湿度が高く不快な時期ですが美味しい食事と適度な運動で少しでも快適に
過ごしたいですね♪
梅雨の時期の花は癒されますね！
