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長友の体幹トレーニング
広島老人ホーム・介護施設紹介センター 事務の村田です。
梅雨が明け、夏らしい暑さになってきましたね。
屋外で過ごされることが多い方はもちろん、室内でも熱中症になりますので
冷房を上手に使いながら夏を満喫しましょうね！
今回は「体幹トレーニング」について。
実は私… 今回の健康診断で体脂肪率が30％超という結果でした。
ちゃんと自覚があり、運動不足、姿勢の悪さ、飲酒、食事の偏り
自分に甘く生活してきた結果が数字にでました…
この話をすると同じ店舗の薬剤師さんが本をくださいました。
長友の筋肉すごいですよ！
思わず見とれてしまいました。
自分が何をしたいかによってメニューがあり、無理なくできそうです。
来年の健康診断で同じ結果が出ないように少しずつ体質改善していきたいです。
